Cogni

Cogni দ্রুত এবং আপনি আপনার আবেগ এবং চিন্তা লিখে মজা উপায় জন্য, সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল. এই রেকর্ডের ব্যাপকভাবে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এমনকি থেরাপি কি না যারা জন্য উপযোগী হতে পারে.

উপকারিতা:

• সহজ এবং শিখতে ব্যবহার

• আপনার নোট আপনার সাথে সবসময়!

আপনার আবেগ রেকর্ড • বাস্তব এবং সহজ

• পর্দায় কয়েক taps সঙ্গে আবেগ নিবন্ধন

• আপনি কোনো আবেগ রেকর্ড এবং প্রয়োজন হলে পরে বিবরণ লিখতে পারেন

• এক জায়গায় সব আপনার রেকর্ডের

• আপনার থেরাপি সেশন পূর্ণ সদ্ব্যবহার করা

• আপনার থেরাপিস্ট কিছু রিপোর্ট করতে ভুলবেন না

জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (বা শুধু ততই CBT) মনঃসমীক্ষণ একটি প্রকার. ততই CBT চমৎকার ফলাফল সঙ্গে চিকিত্সা একটি বাস্তব পদক্ষেপ হিসাবে, বিশ্বের বিস্তৃত করা হয়েছে.

ততই CBT, সবচেয়ে ব্যবহৃত কৌশল এক অনুশীলন যারা মনোবৈজ্ঞানিক দ্বারা ব্যবহৃত বিভিন্ন কৌশল মধ্যে ক্রিয়াহীন থট রেকর্ড. এবং যে Cogni ভাল আছে কি না!

এটা ভালো কাজ করে: আপনি কিছু আকর্ষণীয় আবেগ মনে যখনই, আপনি, আপনি সময় ছিল চিন্তা এবং আপনি যে আবেগ ফলে নেন কর্ম হত যে এটি পরিস্থিতির নোট গ্রহণ করা.

সময়ের সাথে সাথে, আপনার চিন্তা রেকর্ড ইতিহাস আপনি এবং আপনার থেরাপিস্ট চিহ্নিত করা এবং কাজ করতে পারে যে আচরণ নিদর্শন প্রকাশ করা শুরু হয়.

আপনি একটি মনোবৈজ্ঞানিক নেই থেরাপি বা হয় না না, এমনকি যদি আপনার চিন্তা নিবন্ধনের স্ব-লার্নিং একটি উপায় হিসেবে খুব দরকারী হতে পারে.

আপনি কি কখনও থেরাপি শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন এবং, যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার থেরাপিস্ট আপনি গাইড করতে ব্যবহার করতে পারেন, ডান অ্যাপ্লিকেশন একটি সমৃদ্ধ ইতিহাস হবে!

আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ আরো একটি সুষম ও সুখী জীবন পেয়ে ভাল এবং ভাল নিজেকে জানতে শিখতে হবে!

বৈশিষ্ট্য সমূহ:

• টেনে আনুন আপনার মেজাজ ইঙ্গিত

• নির্বাচনযোগ্য অনুভূতি তালিকা

• শক্তিশালী চিন্তা জন্য এটিকে

• ইতিহাস

• ইমেইলের মাধ্যমে রিপোর্ট পাঠানো হচ্ছে

তাই, ভাল বোধ করতে শিখতে চান?

এখন Cogni ব্যবহার করা শুরু করুন!